Nguyên tắc quan trọng nhất là giày bóng chày phải vừa khít, không quá chật. Hãy nghĩ đến một cái bắt tay chắc chắn cho bàn chân của bạn.
Vừa khít: Bàn chân của bạn được giữ chắc chắn mà không bị chèn ép. Có rất ít hoặc không có hiện tượng trượt gót chân và ngón chân của bạn có đủ chỗ. Điều này mang lại sự ổn định cho các chuyển động bùng nổ.
Ôm vừa vặn: Bạn cảm thấy áp lực ngay lập tức ở hai bên, phía trên hoặc đầu ngón chân. Điều này hạn chế lưu thông, gây ra các điểm nóng và sẽ dẫn đến phồng rộp đau đớn và khó chịu khi thi đấu hoặc luyện tập kéo dài.
Danh sách kiểm tra lắp ráp từng bước-từng{1}}
Hãy làm theo các bước sau khi thử giày bóng chày, tốt nhất là vào buổi chiều khi bàn chân của bạn tự nhiên to hơn một chút.
Chỗ để ngón chân: Cần có khoảng trống rộng khoảng bằng ngón chân cái (khoảng 1/4 đến 1/2 inch) giữa ngón chân dài nhất của bạn và mặt trước của giày. Các ngón chân của bạn không bao giờ được chạm hoặc kẹt vào đầu vợt, đặc biệt là khi mô phỏng tư thế dốc xuống hoặc tư thế đánh bóng.
Khóa gót chân: Gót chân của bạn phải được khum chắc chắn. Khi đi bộ nên có lực nâng thẳng đứng tối thiểu. Một lượng nhỏ chuyển động ngang là bình thường, nhưng trượt gót đáng kể sẽ gây phồng rộp và mất ổn định khi chạy nước rút.
Chiều rộng: Phần rộng nhất của bàn chân bạn (quả bóng) phải thẳng hàng với phần rộng nhất của giày mà không có cảm giác bị bó chặt. Chất liệu không được kéo căng qua đầu bàn chân của bạn.
Thắt dây: Sau khi được buộc dây, giày sẽ có cảm giác như một phần thống nhất của bàn chân bạn. Bạn có thể ngọ nguậy các ngón chân một cách tự do, nhưng bàn chân giữa và vòm bàn chân của bạn phải có cảm giác được hỗ trợ và an toàn mà không có bất kỳ điểm áp lực nào.
Những cân nhắc đặc biệt đối với các loại thanh chắn
Giày kim loại: Thường được những người chơi có trình độ cao hơn đeo, họ yêu cầu độ vừa vặn chính xác. Bởi vì chúng được sử dụng để chơi tích cực nên bất kỳ chuyển động quá mức nào cũng có thể làm giảm lực kéo và làm tăng nguy cơ bị trật mắt cá chân. Sai lầm ở khía cạnh an toàn, vừa vặn theo định hướng hiệu suất{2}}.
Cleats đúc / Cleats cao su: Tuyệt vời cho mọi lứa tuổi và bề mặt như sân cỏ nhân tạo. Quy tắc vừa vặn tương tự cũng được áp dụng, nhưng bạn có thể dành thêm một chút không gian để mở rộng bàn chân trong các buổi tập dài mà không bao giờ phải hy sinh khóa gót chân an toàn.
Những điều cần tránh: Những sai lầm thường gặp về lắp đặt
Tâm lý "Họ sẽ đột nhập": Mặc dù giày da sẽ mềm ra nhưng ban đầu chúng không nên quá chặt để gây đau đớn. Chất liệu tổng hợp co giãn rất ít. Đừng bao giờ mua những đôi giầy không thoải mái trong lần thử đầu tiên-.
Sai tất: Luôn thử giày với đôi tất thể thao hoặc bóng chày thực tế mà bạn dự định mang. Độ dày của tất ảnh hưởng đáng kể đến độ vừa vặn.
Bỏ qua hiện tượng sưng chân: Bàn chân sưng lên khi hoạt động. Không gian hình thu nhỏ bổ sung giúp điều chỉnh độ phồng tự nhiên này trong trò chơi.
